习总书记的"没有全民健康,就没有全面小康"的重要论述,赢得了全社会的强烈共鸣,彰显了"健康第一"的教育理念,成为国家和人民的共识。全民健康是全面小康的基础和保证,那什么是健康,又如何来提高公民的健康水平,本文就结合笔者多年的工作经验,对健康与心理、营养、作息、运动负荷及科学锻炼方法等方面的关系提出一些见解,为促进大学生身心全面发展,增强体质,提高自我锻炼能力及健康水平奠定基础。