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豆腐最营养的做法,淋入2个鸡蛋,赛过大鱼大肉

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-11-03
今天要跟大家分享的是一道非常营养,非常美味,非常滑嫩,非常爽口的肉酱鸡蛋豆腐。很多人可能吃过鸡蛋豆腐,但一定没有吃过肉酱鸡蛋豆腐。今天跟大家分享的这道肉酱鸡蛋豆腐做起来特别简单,做出来之后非常好吃。最重要的是各种食材搭配起来颜色让人非常有食欲。那么接下来咱们就一块去看一下这道肉酱鸡蛋豆腐的制作教程吧!
【肉酱鸡蛋豆腐】
【制作食材】豆腐,鸡蛋,食用盐,白糖,生抽,料酒,蚝油,淀粉,老抽,胡萝卜,大蒜,生姜,小葱,食用油,猪肉,黄豆酱
【制作步骤】
1、今天要教大家的美食是肉酱鸡蛋豆腐,做法非常简单,先来把做肉酱鸡蛋豆腐需要用到的材料全部准备好,准备一块老豆腐,老豆腐的重量大概在一斤左右,然后再准备两个鸡蛋,适量的猪肉,猪肉大概在2~3两左右,也可以直接准备二三两猪肉末。准备半截胡萝卜,三瓣大蒜,一小块生姜,一根小葱,继续准备适量的食用盐,白糖,生抽,料酒,蚝油,淀粉,老抽,食用油,黄豆酱即可。
2、先来处理一下豆腐,将咱们准备好的老豆腐先放到清水中,稍微冲洗一下,把表面的黏液冲洗干净。然后再将其对半切开,然后再切成小片,将豆腐切成小片之后咱们把它整齐地摆放在盘中,在盘中一个压一个摆成一圈即可。然后把准备好的两颗鸡蛋打到碗中搅散,加上适量的清水,继续搅匀,然后倒入到豆腐里面。
3、鸡蛋液倒入到豆腐里面之后,咱们烧上一锅开水,水开之后把豆腐鸡蛋液放到蒸锅中,用大火蒸15分钟。利用蒸豆腐的这个时间差,咱们来准备一下料汁和处理一下其它的配菜。向一个空碗中放入适量的食用盐,白糖,生抽,料酒,蚝油,然后加入适量的清水,清水的量到小碗的一半就可以了。
4、加入清水之后,再加入适量的淀粉,然后滴上几滴老抽,将其搅拌均匀,放到一旁备用。把准备的胡萝卜取出来,清洗去皮,然后切成小碎丁,切好之后放到一旁备用,然后再把咱们准备好的猪肉剁成肉末。再来把大蒜,生姜切一下,大蒜切成末,生姜切成片。小葱切成葱花。
5、起锅烧油放肉末,炒到变色,然后加入葱姜蒜,小葱加进去一半就可以了。然后再加入一勺黄豆酱,将其炒香放入胡萝卜碎丁翻炒一分钟,把咱们准备好的料汁倒进去,炒到汤汁浓稠,然后关火放到一旁待用。
6、将已经蒸好的鸡蛋豆腐取出来,然后把炒好的肉酱浇到鸡蛋豆腐上面,再撒上剩下的葱花,一道非常美味的肉酱鸡蛋豆腐就这样完成了,是不是特别简单?
【小贴士】
1、准备老豆腐和嫩豆腐都可以。
2、炒肉酱的时候不要加太多油,否则吃起来会很腻。
好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!
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