《营养学报》
糯米大家都熟悉是一种很美味的食物,做米饭吃着还黏糊糊的,口感也特别好。也是做粽子的主要原料,今天我们来唠唠糯米粉。糯米粉你家都怎么吃呢?因为它黏糊的特性不能像面粉一样处理食用。一般情况适合做各种糕点,今天就给大家推荐一个糯米粉做的糕点——糯米糍。
吃起来Q弹可口,香甜美味。下面教程走起。
准备食材;糯米粉100g、玉米淀粉15g、白糖40g、水130g、食用油20g、花生碎、芝麻、白糖各适量、面粉一勺。
1、盆中放糯米粉,淀粉,适量白糖搅拌均匀后少量多次加130g水。并且不停搅拌至没有干面,加油20g,封好保鲜膜上锅蒸20分钟。取出凉透备用。
2、面粉炒熟备用(在锅中炒至微黄出香味即可)。
3、花生、芝麻烤熟(炒熟也可以)用擀面杖压碎加白糖,熟面粉搅拌均匀备用。
4、蒸好凉透的糯米团,分成大小均匀的剂子,分的过程会粘手可以手上沾点熟面粉防止粘粘。
5、剂子用手压扁后放手中,加一勺拌好的花生芝麻馅,用虎口位置收口。
6、团好的糯米糍外面可以撒点椰蓉、芝麻就可以开吃啦。
和面的时候可以用牛奶代替水,用量是一样的,这样做出来的口味更独特。熟面粉用糯米面的最好(我家糯米面不够换成了面粉也不错)。馅料可以换成其他如紫薯、豆沙、水果等等别有一番风味。
糯米糍不仅口感好吃,营养也很丰富,馅料里的花生和芝麻含有的微量元素很丰富,尤其芝麻可以滋养发根给头发营养。
学会的朋友一定要回家试试可以带给身边的同事朋友吃,肯定会拉近你们的距离的。
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