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冬天这样做菜,简单10分钟就上桌,营养好钙质高

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-11-10

立冬后,北方的天气也冷了起来,一日三餐主要以吃得营养暖和能御寒为主,我经常这样做上一锅,鲜美好吃特入味,方法还很简单,10分钟就能上桌。

俗话说:白菜不如白菜。冬天是吃白菜最好的季节,经过霜打的白菜口感和味道都很棒。白菜的品种很多,有奶白菜叶大颜色白嫩,还有绿色的天津绿白菜,长得高呈绿色。在北方到了这个季节菜市场的白菜价格也是相当的便宜了,面上一棵就能吃好几次。今天做了这个砂锅煲,鲜美好吃,赶紧试试吧~~

所用材料:白菜叶子适量,鲜虾3只,自制肉丸适量,葱丝,姜丝,盐,欣和臻品特级生抽,花生油。

做法步骤:

第一步:白菜切宽条,葱姜切丝,鲜虾和肉丸备用。

第二步:可干烧砂锅里放入花生油,入葱丝姜丝炒香。

第三步:倒入鲜虾烹一下,然后加入欣和臻品特级生抽1勺。

第四步:倒入白菜煸炒均匀。因为家里吃饭的人少,所以就不要放太多的白菜。

第五步:稍微加点水,最后倒入解冻的自制肉丸。自己做肉丸在以前的文章分享过,现在再稍作说明,猪肉放到破壁机打成肉泥,加入蛋清,玉米淀粉和适量的水搅打上劲,用开水汆熟即成。

第六步:盖上盖子大火烧开,改成小火慢慢的煮透。

第七步:加入适量的盐调味,这道白菜鲜虾丸子煲就做好了,这一锅适合1~2人,特别的方便。吃了暖暖和和的特别舒服~~

峰儿话语:

1,白菜种类很多,买的时候最好选择本地老农自己种植的白菜,好吃还健康。

2,做这一款白菜砂锅煲的时候,尽量的选择白菜叶来做,白菜帮子可以做成馅料包饺子包包子都很棒。

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