谁都知道，想减肥的人都适合吃紫米、黑米、糙米等杂粮。孩子们不喜欢米饭。做饭团很好吃。它可以满足他们的嘴，而不怕长胖。一个饭团解释了你肚子里贪婪的昆虫

配料：小碗紫米饭，一半黄瓜，一半胡萝卜，适量豆芽，适量辣白菜，两个鸡蛋

方法：1：将紫米洗净一次，放入电饭煲中煮备用。胡萝卜、黄瓜洗净，豆芽洗净。用少许盐打碎鸡蛋

2：往锅里倒一点橄榄油，煎鸡蛋，取出。把豆芽放在沸水里煮2分钟

3：先在保鲜膜上放一层紫米，再放胡萝卜、黄瓜、热白菜、鸡蛋、豆芽，最后再放一层紫米

4：然后拉起塑料袋，把塑料袋拧紧，它就会变成一个饭团

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