幼儿饮食食谱

一岁左右宝宝的点心

虽说是点心，但也不能只选择甜食！宝宝吃的点心，对于他的身体成长起着关键作用。让我们来学习一些基本知识，与宝宝一起享受点心时间吧?

宝宝学爬学走时，活动变得很活跃，会消耗掉很多能量。但是因为宝宝的胃很小，就一日三餐并不能百分百地摄取到补充营养。这时，就需要点心登场了。

点心是补充营养的第4类食物

1岁过后，就可以开始认真给宝宝准备点心了。推荐选用一些日常摄入不足的蔬菜和豆制品，来制作一些能快速补充能量的碳水化合物。规定进食时间和食量再给宝宝吃点心吧。?

宝宝发牢骚的时候或是外出的时候，尽量不要利用点心来让他停止哭闹。就算宝宝还想要再吃一些点心，也要跟他说“很好吃是吧，但要等到明天再吃哦”，在直面宝宝的情绪状态的同时，试着教他一些规矩吧。? ? ?

考虑饮食平衡，调整点心的内容和份量吧

点心是比较随意的东西，不用特意去钻研。像饭团或者蒸红薯等，这些接近正餐的食物可以每天都吃。因为市场上卖的点心盐分糖分脂肪都比较多，所以尽量还是自己做吧，味道要弄清淡一些。将婴儿时期的点心改良下也是可以的。?另外，点心也并不一定每天都需要给到两次。“今天辅食吃多了些，点心就少一点”，“吃辅食的时候蔬菜剩了很多，就在点心里放点蔬菜吧”，像这样掌握好饮食平衡，来调节点心的食材和份量。?? ?