读者们好，我是健养王医师。时间过得很快，前几天我们告别了立春和春节。这说明真正的春天来临了，春节假期过后，很多人当忙于减肥，这是为何呢？因为大家在老家过年的时候，吃了很多好东西，多数人都吃胖了。春天是个养生的好时节，同时也适合减肥排毒。那么，春天该如何做，才有益身体健康呢？呼吁大家通过食疗来养生。春天到，大量新鲜的瓜果蔬菜出现了，人们要抓住机遇，多吃健康养生的好食物，才能促进身体的健康。那么大家吃什么才好呢？一起跟随王医师了解下吧！

营养全面的食物，春天坚持吃，促进排便，活血养颜，促进睡眠质量

香蕉 预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它能加快人体内钠盐代谢，而那样数量过高，又是导致人体血压升高的重要因素，所以人们平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，能有效减少高血压的发病率。

这个食物的营养很丰富的。可以尝试吃香瓜 香瓜是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素，而且这种水果中还没有胆固醇存在，人们食用以后可以补充营养，也能清理血液中的胆固醇，可以预防高血脂和动脉硬化的发生。

这个食物的营养很丰富的。可以试着多吃草莓 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。

春天的时候，虽然温度比较适宜，但是风比较大，很干燥，在这种季节里，人的免疫力比较低下，一些体质差的人，容易被病毒钻空子，容易患感冒等一些流行性疾病。所以，大家在加强体育锻炼的同时，更应该注意自身营养的补充，多吃一些补益身体的好食物，应季瓜果蔬菜不能少，多吃清淡的食物，注意排毒素，远离油腻的食物，尽量不吃辛辣刺激的食物，促进肠道健康。春天养生一定要打好基础，不可懈怠，这样一年四季才健康！好了，今天的分享就到这里，咱们下期见！