经常掉头发的女人，身体缺的哪些营养

1，蛋白质，没有足够的蛋白质，头发合成缓慢，甚至提前进入休止期，应该补充鸡蛋和牛奶

2，缺铁元素，会影响蛋白质合成弥漫性脱发，这样的情况多吃些黑木耳，红枣，海带，桂圆等

3，缺维生素，缺维生素B类，头发会持续性脱落，我们就要多吃一些粗粮和青菜

4，缺锌元素，多吃鱼类，豆类食品，

现在人们生活的快节奏会让人对身体的调养有所缺失，学一点养生知识很有必要。

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