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推荐几款颜色、香味、简单、易学、营养美味、

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-04-06

推荐色香味俱全的几道家常菜,简单易学,美味营养,学会试试吧

大盘猪脚

食材:卤猪蹄、青椒老干妈或豆瓣酱、孜然、葱姜蒜

做法:

1.猪蹄买回来之后,按照自己喜爱剁成小块。

2.油烧热,放入豆瓣酱或老干妈翻炒出香味。

3.葱姜蒜入锅炒热,加入青椒翻炒。这里差不多就要把青椒炒熟啦!

4.加入剁成小块的卤猪蹄,翻炒~!让猪蹄也染上锅里老干妈或豆瓣酱的颜色。

5.加入适量孜然。

6.最后锅内加入少量水,最后再翻炒记下!大功告成,出锅~

肉末豆角

食材:豆角500克;肉末200克;蒜3瓣;小米辣椒2个;生抽1勺;老抽1勺;料酒1勺;淀粉2勺;白糖10克

做法:

1.豆角切粒,蒜切蒜末、小米辣椒切圈备用。

2.肉末中倒入1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、1勺白糖腌制30分钟。

3.热锅倒油,加入肉末炒散,炒至变色之后盛出备用。

4.另起锅倒油,倒入蒜末炒香,加入豆角炒熟,加入肉末翻炒均匀,加入少许盐、1勺老抽、1勺蚝油上色调味。

5.倒入水淀粉,大火煮到汤汁浓稠关火,撒入小米椒翻炒均匀即可出锅了。

椒盐河虾

食材:河虾,料酒,蒜,干辣椒,玉米淀粉,油,盐,糖,椒盐,葱花

1、河虾剪去头部尖刺及虾须,洗净沥干水分,放入1勺料酒腌制一会,把蒜切蒜蓉,干辣椒切小圈。

2、虾里加入玉米淀粉,让虾均匀的裹上淀粉。

3、锅中倒入适量的花生油,烧至七成热,倒入虾,中小火炸至金黄酥脆,捞出沥油。

4、另起炒锅,放入适量油烧热。

5、放入蒜蓉炒出香味,炒至金黄色捞出,留油,加入干辣椒炒香,倒入河虾,加入蒜蓉、糖、椒盐翻炒均匀,加入香葱炒匀即可。

红烧鱿鱼

食材:鱿鱼(干)适量,调料色拉油适量,酱油适量,冰糖少许,味精少许,葱1根,姜少许,蒜少许,八角适量,干辣椒适量,料酒适量

做法:

1、整只鱿鱼去内脏洗净,把生姜 大蒜籽切成末,干辣椒切成小段,八角备用。

2、油锅烧热,放入生姜、蒜泥 干辣椒爆香。

3、放入洗净的鱿鱼在油里略煎一下,至表面肉质变硬。

4、放入料酒、冰糖、八角、酱油适量,最后倒入冷水没过鱿鱼开大火烧开。

5、大火烧开后煮至汤收汁,加入味精起锅,装盘后撒点葱花,等稍微冷却后切小段即可。

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