燕麦片是一种比较欢迎的美食，营养非常的多。不少人要减肥会选择吃燕麦片，有些人为了美容会选择燕麦片。那你知道燕麦片具体的功效和作用吗?下面就简单的给大家科普科普，有兴趣了解的朋友可以瞧瞧哦。

燕麦片的功效和作用有哪些

第一：补血

燕麦片可以给女性朋友补血哦，据悉燕麦片中含有不少的维生素种类，比如说维生素B和e，它们可以帮助改善血液的流通情况。而且燕麦片中还有钙质、锌元素等等，可以帮助避免贫血哦，所以说燕麦片是女性不错的补血食材哦。

第二：美白

很多朋友美白都会选择吃燕麦片，因为燕麦片含有抗氧化成分的营养素哦，比如说熊果苷，这种物质可以促进身体的代谢，减少黑色素的出现，帮助淡化斑点哦，让你的肌肤更加白嫩哦。

第三：排毒

体内毒素太多，老是便秘怎么办呢?不妨试试燕麦片吧。燕麦片含有大量的纤维素，可以将体内的毒素排出，可以让肠胃的功能加强，所以吃点燕麦片可以帮助排毒通便哦。

第四：减肥

燕麦片是属于饱腹感极强的食物，而且其含有的纤维也可以帮助避免脂肪的堆积，加速身体的代谢能力，有利于燃烧脂肪哦，所以不少减肥的朋友都会选择吃燕麦片哦。

第五：护发

燕麦片有何功效和作用呢?其实燕麦片可以帮助护发哦。据悉燕麦片中含有蛋白质可以在头发表型形成保护膜，保持好头发的水分稳定，避免干燥哦。

燕麦片是常见的养生食物，想要美容护肤的朋友或者是想要减肥排毒的朋友，又或者是是想要护发的，那燕麦片就是不错的选择哦，不妨来试试吧，先从燕麦片冲泡开始吧。