《营养学报》
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导读:天气冷,这碗汤别错过,营养又滋补,喝完全身暖暖的,超舒服!
最近天气越来越冷,昼夜温差也比较大,大家在出门的时候一定要注意保暖,不要着凉了。当然,我们在做好保暖的同时,在饮食方面也要做一些改变,多吃一点有营养的带汤水食物,既能起到滋补的效果,还能在天气冷的时候暖暖身子,一举两得。关于有这种效果的食物有很多,但是有一碗汤是大家不能错过的,这碗汤叫做酒酿圆子,酒酿圆子是一道很有名的汤水,是用适量的酒酿和小汤圆做成的,味道十分耐人寻味。
酒酿圆子一直以来就是我的“白月光”,是我喝过最多的滋补汤水!还记得以前在上学的时候,天气比较冷的时候,晚上放学了我都会带一杯回家,喝完全身都暖暖的,特别舒服。到了现在,这个习惯也被我保留着,每年秋冬季节都会经常煮一碗喝,喝完一碗才会觉得满足。大家不要看这碗汤水很简单平常,其实它含有巨大的“潜力”。这碗汤有着很好的滋补效果,能够美容养颜,舒筋活络,尤其是对女生来说非常友好。下面我就把这碗汤的做法分享给你们,感兴趣的朋友别错过。
【酒酿圆子】
我们需要准备的食材:酒酿、小汤圆、白糖、藕粉
第一步:把所有的食材准备好,小汤圆是我在超市买的,大家可以自己做,用糯米粉加上面粉做就可以了;酒酿是我之前自己做的,如果大家家里没有,也可以在超市买。
第二步:在锅中加入适量的清水,开大火烧水,水烧开后把小汤圆倒进锅中,开小火慢慢的煮,开小火煮出来的汤圆不容易破皮,口感也会好很多。接着在碗中加入一点藕粉,再在藕粉中加入适量的水冲泡开。家里没有藕粉的可以不放藕粉,不加藕粉做出来的味道也没差多少。
第三步:把泡好的藕粉倒进锅中,加入藕粉之后,酒酿圆子的口感会更香更顺滑,等到藕粉下进去以后,把白糖倒进锅中,用勺子轻轻的搅拌开。所需白糖的量根据自己的口味来添加,建议不要放太多糖,因为藕粉本身也是带甜味的,加多了有点腻;如果糖加少了,煮好以后再添也不迟。
第四步:糖煮均匀以后,把备好的酒酿倒进锅中,用铲子搅拌均匀,煮5分钟左右把火关掉。在出锅之前,我还在里面加了一点干桂花,如果家里有的可以添加一点,没有的话不加也无妨。
小贴士:
1、在做酒酿圆子的时候,大家还可以添加一些其他的配料,比如说红枣、枸杞、豆沙等,味道都是很不错的。
2、我用的小汤圆是买的,如果大家有时间可以自己做,自己做的汤圆口感会更好。
3、这碗酒酿汤圆是含有一点酒精的,虽然所含酒精不多,但是为了以防万一,开车的朋友,开车之前不要吃。
天气冷,这碗汤别错过,营养又滋补,喝完全身暖暖的,超舒服!在天气冷的时候偶尔来一碗酒酿圆子,既滋补又暖身,益处多多,大家别错过了!