湖南卫视的一档栏目《少年说》，相信大家都并不陌生，里面有一个片段是家长们讨论孩子吃饭的问题，大部分家长一致认同孩子越大越挑食这一说法。有的孩子只爱吃面条，有的只爱吃米饭，

其实对于孩子来说，主食是必须的，像米饭面条都含有大量的蛋白质氨基酸，但是这些食物里面也有些孩子不能吃的，比如说有一些米饭，孩子是不能吃的。

这几种没营养的米饭别给孩子吃

×泡米饭

刚吃辅食的宝宝都会比较喜欢吃有味道的食物，这时候有些家长就会把菜和米饭泡在一起，泡软以后喂给宝宝吃，虽然说这样更方便宝宝吃，但是真的会让宝宝的咀嚼能力变差，影响宝宝正常吸收。

※浙江妇幼保健院儿科专家指出长期吃泡米饭的宝宝后天发育中，出现龋齿的概率大大地增加了，主要是因为太软的食物容易被婴幼儿消化，但是却丝毫起不到锻炼宝宝咀嚼的能力。长久下去宝宝吃这样的食物也会引起一系列消化道的问题，影响宝宝的成长发育。

×糯米饭

一般孩子们都比较喜欢吃甜食，糯米八宝饭就是其中受孩子们欢迎的一类，这类米饭口感香甜、细腻，黏性较大是因为添加了糯米。糯米饭吃多了会引起肠胃的不适，不建议吃太多的糯米饭，给肠胃代谢增加负担。

×速食饭

这种饭看起来色香味俱全，实际上很不安全，也并不卫生。里面很多种调味剂都是属于食品添加剂，不是天然的，吃多了也容易引起胃肠的不适感，建议不超过三周岁的孩子不要这些食物，否则会伤害到孩子娇嫩的肠胃系统。

给孩子乱吃没营养食物会引起这些问题

以上的这几种米饭不仅没有营养，吃多了还会影响孩子的消化功能系统的正常运转，建议别给孩子乱吃这些没营养的食物，多会诱发以下这些问题：

√发育迟缓

营养上的缺乏会导致孩子出现个头矮小、身高发育迟缓的问题，现代每个家庭的生活条件都处于一个较为富足的状态，可供选择的食物有很多，但是没价值的食物也有很多，这样的话就会导致孩子营养跟不上，摄入营养物质不充足，身高发育就会减慢，孩子个头就会变矮。

√智力低下

※中国儿童神经系统疾病研究协会指出智力低下的儿童多和脑部发育异常有关，造成脑部发育缺陷的除了先天遗传的因素以外，还有后天的影响作用。

营养摄入的缺乏直接影响孩子的智力发育，让孩子的智力、心理和体格发育都会受到一定负面影响，存在的情况之一就是大脑发育停滞。孩子智力发育低下。

如何帮助孩子进一步增高益智

给孩子吃越多没有任何营养价值的食物，孩子的身高和智力发育方面都会受到影响，也就是说平时孩子的营养摄入很关键，它甚至决定着孩子能不能长高、会不会变得聪明，这都存在着一定的影响，如何帮助孩子增高、开发智力，下面就来一起了解下吧！

√营养摄入足够科学

营养是人体所需的能量储备基础，不摄入有营养的食物自然会影响儿童的生长。蛋白质、氨基酸、水、维生素这些最基本的营养都需要从食物中获得，这就要求一天三顿饭每样营养都要添加，食物要分配开，注重营养搭配。

√睡眠习惯要及早养成

之所以要求孩子有一个良好的睡眠习惯，是因为大脑垂体释放生长激素的时间一般都是在晚上，晚上睡眠充足的话，才能够分泌更多生长激素。

※《儿童习惯养成100问》一书中曾经研究过每天拥有10个小时以上睡眠时间的儿童，和每天7个小时睡眠时间的儿童，仔细进行身高对比后，发现前者明显要比后者身高高出许多。

这项调查也说明儿童必须要保证每天拥有9+小时以上的睡眠，才能够更好地促进身高发育，睡眠质量的好坏也影响儿童的身高增长。

√适当进行运动促进发育