营养学报

综合新闻

几分钟的家常快手菜,营养丰富味道好,天天吃

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-05-01

几分钟的家常快手菜,营养丰富味道好,天天吃也不腻,清爽又败

红烧肉是一道比较著名的家常菜肴,相信很多的家庭都会经常做这样的一道菜。但是做红烧肉的时候,有些家庭做的红烧肉,非常好吃,可口不油腻。但是有些人做红烧肉,虽然味道不错,但是略显油腻,此做法不油腻又下饭。

食材:带皮五花肉300g,酸菜100g,干辣椒,老姜,大蒜,葱,白糖,花椒粒,料酒,豆瓣酱,老抽适量

1)提前将原材料准备好叨叨叨:选用肥瘦相间的三层肉(五花肉)来做,肥瘦相间,油而不腻,买肉的时候记得把猪毛烧一下,直至皮焦毛掉为止。

2)将烧毛后的五花肉改刀成大小均匀的块,大蒜拍破,老姜切成片,葱切成段,用料酒、大蒜、老姜、葱、盐腌制10分钟。

3)腌制肉的时候准备其他辅料,将酸菜冲洗一下切碎叨叨叨:泡菜内含有部分亚硝酸盐,建议用流水冲洗一下更安全,干辣椒、葱切成段,老姜切成片。

4)锅内倒少量油,将腌制好的五花肉块放入油锅中并烹入料酒,煸炒至水分将干且吐油时,放入干辣椒节、花椒粒、老姜片、大蒜、葱节、豆瓣酱翻炒出香叨叨叨:刚开始倒少量油时为了防止肉块粘锅,只要一点点就可以,随着肉块煸炒会出很多油哦。

5)再投入酸菜碎继续翻炒,倒适量老抽上色,撒白糖提味叨叨叨:白糖可以很好提味,老抽上色比较好,掺入适量清水小火煨至软糯,葱切成花,待汤汁自然收浓时即可出锅,撒上葱花即可食用。