《营养学报》
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导读:8分钟做好早餐,营养高味道好,一碗特别的面,学会就不用买了!
现在的季节不仅昼夜温差大,夜晚的时间也变长了。之前白天比较长,天亮的早,夜晚温度不高不低的时候,人们还会出去买早餐或者晚餐吃;但是现在温差大,天黑的早,亮的晚,人们就没有精力去外面逛,于是就有很多美食都错过了,晚饭和早餐也就在家里“应付”一下就可以了。其实,我们平时在外面买的那些早晚餐,做法并不是很难,大家不必应付着吃!完全可以自己在家制作。大家喜爱的阳春面就属于其中的一种!阳春面的做法简单,几分钟就能做好,省事又方便!而且阳春面味道好营养高,所以特别适合在早上做着吃!
8分钟做好早餐,营养高味道好,一碗特别的面,学会就不用买了!我想要分享给大家的这碗阳春面特别的点就在于:用荞麦面做的。市面上的阳春面一般都是普通面条,而我选用的是荞麦面,荞麦面不仅味道好吃,营养价值也高于普通的面条,而且里面的碳水化合物也没有普通面条高,减肥人群还可以把荞麦面当做主食来吃!好啦,话不多说,我现在就把这碗面条的做法分享给你们,喜欢的朋友,不要错过哦!
【阳春面】
我们需要准备的食材:荞麦面、鸡蛋、葱、青菜
第一步:把鸡蛋清洗一下,洗干净以后放在锅中,在锅中加入适量的清水,水能没过鸡蛋即可;接着开大火烧水,等到水烧开以后,转小火煮4分钟左右,然后把火关了,这时先不要急着开锅,把鸡蛋再在锅中焖2分钟。
第二步:把煮熟的鸡蛋装在碗中,在碗中加入适量的清水,给鸡蛋降温,温度降下来以后,把鸡蛋壳剥掉,然后对半切开,装在碗中备用。紧接着把青菜和葱清洗干净,葱切成葱花,青菜叶子掰开备用。
第三步:在锅中加入适量的清水,开大火把水烧开,然后把荞麦面倒进锅中煮,等到面条快要煮熟的时候,把青菜叶子放进去一起煮一会儿;
第四步:在煮面条的同时,我们来调制一下阳春面的汤汁:在大碗中加入适量的生抽、老抽、盐、胡椒粉、香油和白糖,搅拌均匀。等到荞麦面煮好以后,把煮面条的汤水盛一点倒在调料碗中,然后把切好的葱花撒进去,接着把面条捞起来放在碗中,搅拌均匀,最后把鸡蛋和青菜摆在面条上,撒一点葱花,就大功告成了!
小贴士:
1、所需食材的数量不做要求,按照自己的想吃的量来准备即可;
2、在调配汤汁的时候,我的那个汤汁只是比较简单的配置,大家可以加入自己喜欢的调料。
这碗荞麦阳春面只需要简单的几步就完成了,几分钟就能吃到美味的面条!这碗面营养又健康,大家一定不要错过,学会了,再也不用买着吃了!