营养学报

综合新闻

豆腐加鸡蛋这样做,美味又营养,比大虾还滑嫩

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-05-15

最近的天气也是有点凉,晚饭前来上一碗热腾腾的鸡蛋羹,也是一件挺美的事情,而且这道菜最适合做早餐,不管是大人孩子都适合,众所周知,豆腐的营养价值是非常高的,和鸡蛋一起做真的是非常美味,只需要几块钱就解决……

【步骤】1.先准备一块老豆腐,切成约1厘米左右的小块,豆腐中再倒点开水给它泡上

2.然后打上三个母鸡蛋,搅散,把泡好的豆腐水倒出来

3.把蛋液倒在豆腐中,加点盐用手捏碎,捏得越碎越好,然后倒在适当的容易中,整理平整

4.上笼蒸15分钟,切5毛钱的猪肉,肉切成小丁,切点蒜末,葱花,姜末

5.锅中倒点油下入肉丁,炒至微微变黄再下入葱姜蒜末,炒出香味,加点花椒粉,加一勺辣椒酱,炒出红油加点酱油,翻炒均匀后加点水

6.加盐调味儿,再勾点水淀粉,待汤汁浓稠了就可以了

7.鸡蛋豆腐蒸熟后,把兑好的汤汁浇在上面,再撒点葱花就可以了

这样美味又有营养的鸡蛋豆腐羹就做好了,这样做出来鲜香滑嫩美味可口,老人孩子都特别爱吃,比单纯的蒸鸡蛋羹更有营养哦,而且口感更加,大家喜欢就收藏起来有时间试试吧