营养学报

综合新闻

冬天多给家人做这个汤,营养丰富,味道鲜美,

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-05-23


菌菇的种类有很多,除了它的营养丰富之外,它最大的特点就是味道鲜美。菌菇煮汤也可以和其他的食材一起搭配,比如和豆腐一起煮,豆腐煮好之后口感鲜嫩,菌菇也是爽滑可口。中午或者是晚饭之前喝一碗,暖胃的同时也不容易长肉,减肥的朋友可以尝试一下。冬天多给家人做这个汤,营养丰富,味道鲜美,做法很简单。


【菜名】菌菇豆腐汤 【配料】白玉菇,秀珍菇,嫩豆腐,鸡蛋,小葱,浓汤宝,姜,油等 【制作步骤】 1、配料中已经将食材和配料都准备好了,其实也都是平时常见的,这样准备好之后,煮汤的时候会更加方便。这里用到的是两种菌菇,先将两种菌菇都摘洗干净,豆腐是选择嫩豆腐,口感也会更好。


2、食材全部放在容器里面之后就一目了然了,这样煮汤的时候能节约时间。将生姜去皮后洗干净,再将生姜切成块,另外将小葱清洗干净,葱白直接切成段,剩下来的葱叶切成葱花就行。


3、嫩豆腐准备好之后简单冲洗干净,但是水流不要太大,防止将豆腐冲碎了。豆腐洗净之后切成块,可以切小一点的豆腐块,这样更容易煮入味。


4、将白玉菇和秀珍菇都清洗干净,接着是将洗净之后的白玉菇切成小段来备用。


5、开始要炒菜了,锅里加少许的油,热了之后先将姜和葱白放进去爆香。


6、等到葱姜都爆香之后,开始将洗净后的菌菇都倒进去,再倒入适量的清水,放入准备好的浓汤宝,食材和配料都加好之后,要直接用大火煮开。


7、等到锅里的汤煮开之后,再将洗净切好的豆腐块放进去,豆腐加进去之后还需要煮两分钟左右。


8、等到锅里的汤煮好之后,将打散的鸡蛋加进去,但是不要一下子全部倒进去,可以一边倒一边搅拌。等到汤煮开之后加少许的葱花,煮好之后的汤试一下味道,要是咸度不够的花,还可以加少许的盐来调味。这样菌菇汤就煮好了,喝起来味道特别鲜美,食材吃起来的口感也很好。