怀孕后，孕妈妈担心自己吃不好影响胎宝宝生长发育。出生后，妈妈们担心的则更多，从母乳喂养到辅食添加，没有一样不操碎了心。但是有一个共同点，那就是妈妈们都会给孩子吃自己认为有营养的辅食，比如多吃鸡蛋、多喝奶等，但由于每个宝宝月龄情况不一样，或者身体情况不一样，很容易让宝宝掉进积食的陷阱。

每年都有一些新闻，或者身边有一些突发事件，都是因为宝宝吃错辅食被送往医院救治的。为了避免类似事件发生在自己身上，建议妈妈们提前了解宝宝辅食“黑榜”，避免踩坑。

6种宝宝辅食“黑榜”，没营养还占肚

米汤

很多婆婆们都认为米汤是神器，宝宝饿了可以吃，宝宝肚子疼可以吃，宝宝发烧可以吃。这一点也不奇怪，因为她们经历过粮少米少的生活，认为米汤具有“养人”的神奇功效。

但是妈妈们毕竟处于当代，我们要明白孩子生长发育必需要有蛋白质和维生素等营养物质，而米汤中的主要营养为水和少量的淀粉，相比其他辅食，其营养价值等同于0，毫不夸张。

这就意味着，给宝宝喝了一碗米汤，其实与吃一口米饭+一碗水无区别，长此以往宝宝获取的营养少之又少，如果错过关键生长发育期，对生长也会有影响。

当然，偶尔喝点米汤肯定没问题的，这里主要说的是不能长期只让宝宝喝米汤。

肉汤、骨头汤

相比于米汤的清淡，有些妈妈可能会骄傲地说：“我家孩子都喜欢喝肉汤。”肉汤就营养丰富了吗？NO。

多种研究证明：骨头经过长时间的熬制后，蛋白质的析出量仅为原本的0.6%~5%，而且还有大量的油脂，更重要的是会有嘌呤产物。

所以，孩子将骨头汤或者肉汤喝到肚里，大部分是油脂+嘌呤产物，这些成分在宝宝胃肠中，不仅会对消化造成负担，引起积食不消化等表现，还会影响到宝宝的正常发育。

杂粮

杂粮是最近几年在营养界被推崇的一种食物，很多商家打着老少皆宜的广告售卖。可是宝宝妈妈要明白一点，杂粮固然好，可不一定适合小宝宝们。

大家可能都有吃过杂粮的经验，有时吃多了也会出现胀气、胃肠不适的表现。如果娇嫩的宝宝吃了杂粮，则会加倍出现这种不适感，所以妈妈们应该避免给宝宝大量或长期吃杂粮类“辅食”，比如糙米、藜麦、燕麦等。

加盐食物

“吃盐少无力气”，记得这是从小听到的一句话，很多老年人将这句话也用在小宝宝身上，显示是不对的。

1岁以内的小宝宝肾脏发育尚不健全，并不足以代谢过多的盐分，如果辅食中加了盐，不仅会加重宝宝肾脏的负担，同时还会增加心脏负担。

另外，小宝宝最好接受纯天然口味，过早加盐会引起日后重口味习惯，引起偏食等不良习惯。所以，家长们不要以成人的标准来判断宝宝的胃口，请单独为宝宝制作辅食。

鸡蛋清

看到这里很多人可能会想，这也不让吃，那也不让吃，那给孩子吃鸡蛋总可以吧？其实要看你给孩子吃鸡蛋的哪个部位。如果是蛋黄，一般在7个月左右就可以添加，而蛋清或全蛋则需要谨慎添加，因为高蛋白分子不容易被宝宝胃肠消化，会儿会透过宝宝的血管壁进入体内，引发GUO敏等风险。

鸡蛋清的食用时间要因宝宝而定，如果宝宝不是GUO敏体质，则可以在添加蛋黄无异常后，9个月左右添加蛋白。如果宝宝是GUO敏体质，或者爸爸妈妈对鸡蛋GUO敏者，最好不要早于1岁添加蛋清。

汞元素过多的鱼肉

鱼肉被称为天然“DHA”辅食，确实很多营养师推荐孕期以及宝宝辅食中添加鱼，但是要注意甄别鱼的种类。有一些鱼肉中含有过量的汞元素，对小宝宝而言就是“毒辅食”，妈妈们切记不要搬上餐桌，最为典型的就是旗鱼和金枪鱼。

关于辅食添加时间的问题

我家宝宝4个月，可以添加辅食吗？

《中国居民膳食指南（2016）》明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食，不能晚于8个月。