如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！

最近时间吃猪肉的变少了，不过对于家庭而言猪肉不是必需品有种肉也是十分营养丰富肉质还很细嫩，鱼肉对于每家每户都不陌生，过年都会做鱼暗示年年有余，不过在吃鱼的时候想买健康的鱼往往会买到不好的鱼，所以选择的时候很重要，避免买到不新鲜跟不健康的鱼，这几种鱼对身体就不是那么的有好处，具体一起看看。

对于买鱼很多人会选择个头大的鱼，觉得鱼肉会很多，其实买鱼选择体型匀称的鱼是最好的，如果鱼过大或者过小都是有一定影响的，鱼如果太大的话往往在水里时间比较长，水里的污染物寄生到鱼体内也更多，吃起来肉质也不会那么好吃，而像大鱼这样的很多人往往吃的比较少甚至不吃。

对于经常出去游玩的人往往会在一些风景区有小河的时候会发现一些鱼，这种野生鱼往往不知道它的生长环境以及健康与否，这种野生鱼尽量少触碰，因为来路不知道，吃了往往容易肚子痛甚至是中毒，因为这种鱼体内往往存在一些寄生虫或者是重金属超标，吃鱼的时候最好还是去正规超市水产品市场购买。

最后一种就是腌鱼，这种方法相信许多人吃过，有些地方更是把腌鱼当做一种特色，其实这种腌制物它的亚硝酸盐含量是非常高的，在人体内会跟胃酸反应产生一种致癌物叫做亚硝酸铵，而人正常使用往往会增大自身患癌的几率。所以在吃鱼的时候要多多注意，鱼本身含有很低的脂肪跟很高的蛋白质，多吃鱼肉对于身体的好处很棒，营养物质也是非常的丰富。

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