健康生活，从养生开始，我是老大爷说养生，今天老大爷和大家分享的养生知识是关于“煮鸡蛋”的，那么，你们对于“煮鸡蛋”的了解有多少呢？下面跟老大爷一起去认识下吧！

现在城市人压力很大，每天的早餐能多简单就多简单，那么，如果早餐简单的吃又如何吃出营养呢？吃煮鸡蛋是一种不错的选择，鸡蛋中含有多种营养成分，而且这些营养成分都是人体所需的，即可补充我们身体的营养，又能提高免疫力，让我们更有活力的去面对每一天的压力。

但是，吃鸡蛋要注意2点，首先是不能吃不熟的鸡蛋，因为完全没熟透鸡蛋中含有大肠杆菌，这种物质进入人体会对身体造成不必要的影响，其次，鸡蛋中含有的营养很丰富，我们不可以大量食用，因为大量食用会对肝脏与肾脏造成很大的负担，从而使我们身体的健康受损。

所以，每天早晨吃鸡蛋有好处，但切忌过量食用。那么，你们学会了吗？