大家好，我是你们的老朋友，妇科陈医生。夏至已经过去了一段时间，我们正式迎来了夏天。在这个炎热的季节，大家一定要注意健康，保重身体，规律饮食，加强自身锻炼，不要留下生病的机会。在这个炎热的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性，除了使用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，多喝水每天提高免疫力。 .那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？跟陈博士一起学习吧。

黄色西瓜是夏季消暑的好产品。可清热解火，降血压。在炎热的夏季天气，容易上火和烦躁。吃黄色西瓜可以清热降火??，还可以消除烦躁。更重要的是，吃黄色西瓜可以降血压，减少脂肪。 , 高血压的人最适合食用。

食欲不振。在这种情况下，我们可以适当吃些李子，可以促进肠胃消化，帮助增加肠道蠕动。此外，李子还含有丰富的多种氨基酸、天门冬素、其他矿物质和纤维等营养成分。不过，李子也是有害的，不宜多吃。

红岭矿产丰富。矿物质可以为我们的身体注入更多活力。多吃红菱可以促进消化，让我们的饮食更加合理。它可以解毒肠道，促进消化。 .而且红岭的蛋白质含量也很高，营养也比较全面，对人体有很大的好处，可以提高体质。

我们上面说的几种成分在我们的日常生活中是不是都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值正是我们所需要的。在炎热的夏季，大家一定要注意补水，因为这个季节温度比较高，体内水分流失的比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然之气。养生最重要的是要坚持，三天不钓鱼，两天挂网！好啦，今天就到这里，喜欢我的话别忘了关注，我们下期再见！