《营养学报》
自从家里有两个娃以来,我就一直在折腾一日三餐,尽量满足孩子的胃口,让孩子吃得好。当然,麻烦越少越好。老实说,谁愿意早上起床做饭?但有了孩子,就不一样了。每天闹钟响起时,我睁开眼睛,为孩子们准备早餐。虽然我很懒,但我从不糊弄孩子的一日三餐,尤其是早餐。 .今天给大家介绍一款懒人早餐——蔬菜玉米饼,你知道名字,这个玉米饼里面有蔬菜和玉米,对吧!相当聪明!此外,还加入了鸡蛋和面粉,吃后口感更柔软糯糯。最好用速冻玉米,在水里煮几分钟,把玉米粒掰下来!
蔬菜玉米饼 【材料】玉米1个、面粉50克、胡萝卜40克、葱花5克、菜籽小叶4片、盐适量、色拉油适量、鸡蛋1个、温水25克[ [做法] 1. 玉米加水煮熟,捞出放凉,玉米去核备用,胡萝卜、油菜籽、葱切碎 2. 将面粉、鸡蛋、温水和盐放入碗中 3.搅拌成糊状 4. 加入玉米粒、胡萝卜碎、蔬菜碎、葱碎 5.搅拌均匀 6.锅里刷少许油,将面糊放入模具中 7.面糊稍微凝固,轻轻脱模,小火煎两面金黄 【小贴士】可以加入自己喜欢的蔬菜,比如香菇、菠菜、芹菜、西葫芦;面粉的吸水率不同。如果面糊有点干,再加一点水。面糊太干,尝起来会变硬;最好是用速冻玉米,在水中煮几分钟,把玉米粒掰下来。祝你用餐愉快!