营养学报

综合新闻

早餐这样做好吃营养不复杂,孩子连吃2个好过瘾

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-07-30
早餐好吃,营养也不复杂。孩子们连续吃2个就好了。几天不吃,你会慌的。
炎热的天气不仅影响大人的食欲,对孩子也有影响。食欲不振。我做这个早餐。孩子太喜欢了。如果几天不吃它,我会叫它名字。

这个早餐其实是很简单,只要提前准备,早上10分钟就可以搞定。每次你这样做,你的家人都喜欢它。这是孩子们最喜欢的汉堡。它和我们的肉三明治几乎一样。哈哈哈~~今天就跟大家分享汉堡的做法。看完你肯定会说:就是这么简单!

所用材料:高面粉280克、糖40克、盐3克、奶粉10克、蛋黄3个、牛奶40克、水85克、酵母粉3克、黄油3克。原料:牛肉饼、沙拉酱、生菜。
步骤:

第一步:先将除黄油外的所有材料放入面包机桶中揉匀,然后加入黄油揉匀。用手一拉,就会有一层很薄的薄膜,俗称“手套”。膜”。然后将混合好的面团静置,盖上保鲜膜放在温暖的地方,发酵至两倍大,用手在中间戳一个洞不塌陷,就可以开始操作了。

第二步:取出面团,通风揉面,分成大小相同的小剂子,这时候用湿布盖住或用保鲜膜盖好松弛一会,就容易操作了,否则高面筋粉弹性很大,操作困难。

< /div>
第三步:像揉馒头一样把面团擀成圆形汉堡包。

第四步:将做好的汉堡放在铺有油纸的烤盘上。

<图像源="http://p0.qhimg.com/t0183ce7c71689a3a97.jpg?size=1567x927"/>
第五步:全部完成后,放入烤箱二次发酵至两倍大看起来很胖。

第六步:刷机第二个发酵面包加蛋液。鸡蛋混合物是将全蛋打入碗中搅拌均匀,这样颜色会更好看。撒上白芝麻和黑芝麻,烤箱200度烤5分钟,改180度烤20分钟,表面金黄即可。

第七步:取取出汉堡包,让它冷却并保持密封。早上起床,直接放入平底锅煎一个牛肉饼,切汉堡,铺上生菜,挤上沙拉酱(如果不喜欢或不放),然后放牛肉饼上桌.先说牛肉饼的做法:将牛肉捣成泥,加盐、生抽、黑胡椒、淀粉少许、鸡蛋半个,拌匀,拍成小馅饼,放入冰箱冷冻。能。这个牛肉饼是我家很常见的食材,早上做起来很方便。

第8步:不只有孩子喜欢它,但全家人都喜欢它。配上一杯牛奶,就是最好的早餐。以后如果孩子没有胃口,就做吧。它对钙和营养都有好处。它干净、卫生、负担得起而且很好。吃!
凤儿的话:
1、做面包并不难,只要把面团揉好,就会软糯可口,而且会慢慢老化。如果你觉得揉面累了,可以用面包机代替。而已。
2、不同烤箱品牌的温度会略有不同,大家可以根据自己的烤箱气质来调节。
感谢您阅读我的美食文章。它将每天更新。有省时早餐、中餐、各式糕点、烘焙、果酱、冰糕、甜点等,欢迎大家光临。喜欢我的各种家常美食,请点个赞~分享~收藏~关注~我在这里等你~~原图和文字雪风儿,盗图必查!!!