西瓜冰能量杯，美味多汁，营养丰富

“喝咖啡，苦是味蕾；喝了心，苦是心”

?当代青年的现状。每个人早上都不会吃早餐，但他们离不开咖啡和饮料。早上上班要买一杯咖啡，中午去吃饭要买一杯奶茶。

看来外面的奶茶店成了最火的地方。每天中午排长队，晚上排长队。不仅贵，而且买不起。

今天给大家分享一款在家就能完成的饮品，可以放在保温杯里拿去单位喝，不仅味道鲜美，而且比在奶茶店买的更健康。喝100次？，西瓜冰能量杯很简单，营养价值很丰富。西瓜含有丰富的膳食纤维和水分子，多吃西瓜不仅能美化肌肤，还能帮助消化。

【菜品】：西瓜冰能量杯

【烹饪食材】 】：西瓜200克，红豆沙2勺，酸奶250克，薄荷叶3片，糖1勺，消化饼干2片，柠檬1个。

【烹饪步骤】：

1.在超市买一块新鲜西瓜，放在案板上，准备一个小碗，取出西瓜果肉放入碗中备用。

2、家里准备一个小榨汁杯，将刚取出的果肉放入榨汁机 在玻璃杯中榨汁。

3.记住，不需要加一滴水，直接打开榨汁模式，把西瓜挤成西瓜汁，如图。

4.提前准备一个柠檬，或者直接用柠檬汁，或者混合柠檬汁放入西瓜汁中，为了防止氧化，加入柠檬汁后，会保持新鲜的颜色。

5.将家里的冷冻冰块模具清洗干净，放在案板上，将鲜榨的西瓜汁倒入不同的冰格中，放入冰箱冷冻。

6.现在准备一些接下来要用的材料，白糖，红豆沙，酸奶和薄荷叶，取出两片冷冻西瓜，放入容器中备用。

7.再准备两块快速消化的饼干，把它们掰成大小均匀的小块。放入碗中，放在一边。

8.将酸奶分成两个小碗，放入一盒酸奶中，加一勺糖，另外一碗没有任何食物的酸奶。

9.再拿出一碗酸奶，加入两勺红豆沙，搅拌均匀。

10.准备一份家用待清洗的果汁，擦去表面的水分，将酸奶倒入杯中，杯子开始倾斜，让酸奶均匀地粘在杯壁上。

11.加入刚刚搅拌好的红豆沙和酸奶，倒入杯中。

12.加入半年的速食饼干，放入酸奶中。

13.最后加入刚刚准备好的西瓜冰块。喜欢吃水果的可以多加点水果，果肉在里面，味道更鲜美，最后还点缀了一片薄荷叶。

[烹饪技巧]：

1.选择水果 请记得选择新鲜水果。半个西瓜不要买太多。记得用保鲜膜把西瓜包起来，放在冰箱里。最好不要过夜使用。

2.喜欢吃果肉的可以买一些自己喜欢的果肉，把酸奶放进榨汁杯里，加入果肉，挤成汁，然后倒进杯子里吃，口感更劲道.