立秋悄然到来，我们正式迎来秋天。在这个旱季，大家一定要注意身体健康，注意身体，规律饮食，加强自身锻炼，不要留下生病的机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性，除了使用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水。每天改善自己的健康。免疫。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？跟着小编一起来学习吧。

芋头中含有一种粘液蛋白，可以提高人体的抵抗力。它还可以帮助我们调整体内的酸碱平衡。具有美肤、黑发的功效。它还含有丰富的粘液皂苷和多种微量元素，能增进食欲、帮助消化、清肠排毒、刮油。脂肪的作用。

白豆就是我们平时所说的眉豆。它是蔬菜芸豆的种子。多呈圆形或扁圆形，比黄豆大。可入药或熬粥，也可制药。蔬菜具有特别高的营养价值和极好的保健作用。谁吃谁受益。能入脾经、肾经，健脾胃、止渴、补肾、养身、解毒抑菌。

荠菜是一种非常有营养的蔬菜。它含有丰富的维生素和矿物质，并含有大量的植物纤维。它可以帮助人们提高免疫力，提高抵抗力。此外，芥菜中还含有抗坏血酸，对增加大脑含氧量、提神醒脑、缓解疲劳、明目有很大帮助。

我们上面提到的几种成分在我们的日常生活中是不是很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值，正是我们所需要的。秋季干燥的季节，大家一定要注意补水，因为这个季节空气比较干燥，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然之气。养生最重要的是要坚持，三天不钓鱼，两天挂网！好的，今天就到这里。如果你喜欢我，别忘了关注我。下次见！