如今，年轻夫妇越来越重视优生优育。为了生出高品质的宝宝，她们都会有备孕的计划。然而，一些夫妻的方法存在误解。虽然做了积极的准备，但结果并不理想，要么没受孕，要么胚胎质量不好。

案例：

小然和老公准备怀孕半年了，还是没能怀孕。前段时间，夫妻俩去医院检查，身体还算正常，这让他们很是疑惑。了解相关情况后，医生表示是营养补充过度，心理压力大，导致难以受孕。

原来，夫妻俩觉得怀孕的第一件事就是补充营养。于是每天，她们的荷尔蒙分泌紊乱，长期无法受孕的焦虑，使得准备工作一直无效。

怀孕很讲究，这6件事做到位，好孕“自然”

1.检查身体

孕前检查虽然不是怀孕准备的必要环节，但最好是夫妻双方都参加，充分了解自己的身体状况，根据检查结果进行调整，达到最佳身体状况，然后再开始“创造计划”。不仅进展更顺利，胎儿的质量也很高。

2.均衡饮食

怀孕期间应保持营养，但不要过量。如果夫妻俩之前饮食不规律，没有固定时间点，计划生孩子后会逐渐适应正常饮食，均衡饮食，改变单一敷衍的饮食习惯，有尽可能多的膳食。你不必刻意增加你的食欲，按照你平时的胃口就好。

3.吃叶酸

孕前服用叶酸不仅是女性的要求，丈夫也应该适量服用。夫妻无所谓，认为吃不吃是一样的，这直接关系到宝宝的神经发育。服用叶酸是为了防止胎儿畸形和神经系统异常。一定要听从医生的建议，至少服用三个月。

4.远离烟酒

本文主要针对男性。不管你之前是否因为工作或社交而有抽烟喝酒的习惯，在怀孕的前三个月一定要想办法克制。如果你不能避免这么长时间的吸烟和饮酒，你至少应该在性行为前戒烟和饮酒2周。

5.经常性交

不要担心怀孕，性交次数一定要适度。太频繁不仅会伤害身体，还会让你无法怀孕。夫妻要抓住排卵期，在这段时间亲热，可以提高受孕率。

6.放松心情

一些晚婚的夫妇随着年龄的增长越来越渴望生孩子。加上家里老人的催促，心理压力倍增。精神压力会导致激素分泌紊乱。男性精子和女性卵子都会受到影响，这增加了结合的难度，怀孕成为一项艰巨的任务。

怀孕期间夫妻双方要保持愉快的心情，互相鼓励，互相鼓励。一个成功的构想需要两个人相互合作。如果你没有怀孕，你不能把责任归咎于其中一个。这不仅会影响夫妻关系，还会让备孕工作变得更加缓慢。

我不能急于生孩子。如果准备不充分，即使怀孕也无法保证胚胎的质量。优生优育说起来容易，但实施起来却并不容易。夫妻之间要互相监督，共同努力，才能培育出优质的后代。