《营养学报》
昨天我们在这里迎来了第一场春天的雨。虽然现在桃花开了,柳树已经发芽了,但是下雨的时候气温还是很低。今天又是阴雨连绵的一天。早起之后,整个人都觉得冷冽嗖嗖的。这种天气需要一些温热的汤水,好消化,暖胃。最后,我决定做一个鱼丸汤。吃火锅的时候经常会遇到鱼丸。更高级的餐厅??使用剃须的方法制作鱼丸。虽然味道和食材比较讲究,但价格并不便宜。超市或一些外卖店出售的鱼丸,大多是将整条鱼切碎,加入鸡肉、淀粉、香精等配料制成。虽然充满弹性但不健康,还是尽量少吃为好。
想要真正美味的鱼丸并不难。当我购买原料时,我可以在家里制作它们。我选择用龙里鱼做鱼丸。肉质细嫩,无刺。然后我加了西红柿、金针菇、白玉菇、蟹味菇、海鲜菇、小白菜等辅料,真的是多种营养的结合。此外,加入糖醋牛肉酱调味,成品酸辣鲜嫩,配米饭开胃。和米饭一起吃真的很过瘾!煮了一锅后,我们一家三口吃得干干净净。我的丈夫和孩子们吃得不够。让我明天继续做饭。它真的为他们服务。
[番茄、蘑菇和鱼丸酸汤]
所需材料:龙利鱼350g西红柿(大),2小菜,1个海鲜蘑菇,100g金针菇,100g白蘑菇,100g蟹味蘑菇,100g蛋白1 2料酒, 1 汤匙。盐、1.5克、白胡椒、0.2克、大蒜、2瓣、葱花、水适量、约600克、酸汤、牛肉酱约100克、食用油适量
烹饪步骤:
1.将龙鱼洗净切块,加入蛋清、料酒、盐和胡椒粉。
2.戴上一次性手套并混合均匀。腌制十分钟左右,让它变得美味。
3.在番茄上面做一个十字刀,在沸水中焯20秒左右,剥去皮切成小方块,大蒜切碎备用。
4.各种香菇摘洗干净,小白菜剖开,洗净。配菜也可以根据个人喜好选择,不一定是这几种。
5.将腌制好的鱼放入食品加工机中,打成泥。如果你喜欢细腻的味道,再打几秒钟。
6.将食用油倒入锅中,加热至50%的火候,加入蒜末炒香,然后加入酸汤和牛肉酱,翻炒均匀。
7.然后加入切好的西红柿,用小火煎至出现粘稠的汤汁。
8.加入水,煮至沸腾。用勺子舀出适量的鱼酱团成一个球,一个一个的放入锅中。
9.汤再次沸腾后,加入各种蘑菇,煮约两分钟。
10。把小白菜放进去煮至软。这时候就可以尝到口感了。如果觉得淡,根据口味加盐,最后撒上葱花即可关火。
11。番茄蘑菇鱼丸超级酸汤就做好了。温度低的时候吃真的很好吃!
提示:
鱼丸也可以换成虾丸、鱼片、牛柳等,调味可以根据个人口味调整。