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女性不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润身体,好

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-10-17
女性不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润身体,好吃又健康!
桃子
桃子是夏天盛产的水果之一,是人们经常吃的水果,富含多种维生素、矿物质及果酸等,其含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。在众多草本植物中也具有重要的地位。每天吃点对身体健康相当有益。
山楂
山楂含有的维生素和机酸可以帮助增加铁元素,改善缺铁性贫血。还可以促进胃的消化,另外还可以清除肠胃有害细菌,有助于消化,具有养肝去脂的功效。
芹菜
芹菜中含有蛋白质、维生素A、C、E及钙、镁、钾、磷、锌等微量元素,能够保证人体对微量元素的需求,所以常吃芹菜对人体有益,多吃芹菜可以预防肺癌,三高等。