《营养学报》
聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、延缓衰老，
来源：营养学报 【在线投稿】 栏目：综合新闻 时间：2021-10-25聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早好！
1、海葡萄
海葡萄中有大量的粗纤维，进食之后可以促进肠道蠕动。有便秘的人适合进食海葡萄，可以起到润肠通便的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。建议生活中经常进食海葡萄，不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌。
2、五彩椒
五彩椒中含有人体所需的维生素A和维生素C，还有极为丰富的纤维质和酸素等，经常吃蓝莓可以使皮肤变得细腻洁白，有抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢及细胞再生，有补充营养、延缓衰老的功效。
3、迷你小南瓜
迷你小南瓜有美容养颜的功效，因为它富含丰富的维生素和大量钙、铁、蛋白质等等，常食迷你小南瓜能够达到抗氧化的效果，促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，有助减少皱纹、色斑的形成，达到抗衰老的功效。
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