《营养学报》
爱美的女性推荐多吃3种食物，补充营养、淡化皱
来源：营养学报 【在线投稿】 栏目：综合新闻 时间：2021-10-25爱美的女性推荐多吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好处多多！
1、韭菜
如果说女孩子多吃一些的话，绝对可以起到美容养颜的效果，而且如果说有色斑的话也可以慢慢的淡开。我们也可以经常炒一些给自己的妈妈吃，因为它也有延缓皱纹生长的效果，让你妈妈的皮肤感觉更加的细腻，反正男女都是可以吃的，而且千万不要错过这一道美食，味道也是超级不错的。
如果说女孩子多吃一些的话，绝对可以起到美容养颜的效果，而且如果说有色斑的话也可以慢慢的淡开。我们也可以经常炒一些给自己的妈妈吃，因为它也有延缓皱纹生长的效果，让你妈妈的皮肤感觉更加的细腻，反正男女都是可以吃的，而且千万不要错过这一道美食，味道也是超级不错的。2、香蕉
香蕉是一种淀粉质非常丰富的水果，而且它也可以清热我们的肠道，可以促进我们的肠道蠕动，如果说多吃一点的话可以防止便秘或者是可以治疗便秘，对于一些便秘人士特别有用的，补充营养、淡化皱纹，好处多多。
香蕉是一种淀粉质非常丰富的水果，而且它也可以清热我们的肠道，可以促进我们的肠道蠕动，如果说多吃一点的话可以防止便秘或者是可以治疗便秘，对于一些便秘人士特别有用的，补充营养、淡化皱纹，好处多多。3、猕猴桃
里面的碳水化合物以及微量元素也都特别特别的丰富，最关键的就是人家的维生素c含量特别多，对于一些比较爱美的女孩子来说，多吃一点也是可以进行美容美白的，当然了，还有其他的一些水果也是可以多吃一点的。
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