新的一周又开始啦，时间飞快，11月也要结束了，仿佛11月的小雪节气就在昨天，但还有2天11月就要结束了，2021年就剩最后1个月了！冬季的好天气也结束了，从昨晚就开始刮大风降温了，今天一早黄色暴雨，上班上学的人一定要做好防护，注意保暖！天气降温感冒的人又要变多了，全家上下抵抗力差的人一定要多补充营养，预防感冒！不仅要多穿衣服，还要注意饮食健康，多吃牛羊肉之类的暖身食物，瓜果蔬菜等含有维生素的食物，提高免疫力，今天开始降温蔬菜又要涨价了，但是为了我们的身体健康，再贵也要吃，毕竟身体才是革命的本钱！

今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!

杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。

牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

冬季忽冷忽热的黄色暴雨又回归了，家里的老人和孩子最不抗冻，又要有很多人感冒了，所以提前做好保护，注意保暖，多补充热量，增强抵抗力，今天介绍的就是冬季养生的最佳食补饮食，赶紧带着家里人一起补起来吧！