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月子餐怎么吃(营养参考文献自动生成吗)

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2022-12-21

导语:听我母亲讲,在生我的那个年代,女人坐月子只能吃小米粥和鸡蛋,别的什么都不许吃。结果导致很多产妇严重便秘,还有些产妇出了月子就患上了胆囊炎,疼得嗷嗷叫。

月子餐怎么吃?

导语:听我母亲讲,在生我的那个年代,女人坐月子只能吃小米粥和鸡蛋,别的什么都不许吃。结果导致很多产妇严重便秘,还有些产妇出了月子就患上了胆囊炎,疼得嗷嗷叫。

从现代的营养学角度来看,坐月子只吃小米粥和鸡蛋是不对的。只喝小米粥会因为缺乏膳食纤维引起产妇便秘,而且大量摄入鸡蛋也给胆囊带来了严重的负担。

做月子是女性最重要的一个时期。在坐月子的42天里,新妈妈不仅要恢复自己受损的身体,还要给宝宝喂奶,是女性调理身体的关键时期,如果在这一时期忽视饮食健康,就有可能引起“月子病”。所以,一顿食材丰富、营养均衡的月子餐,就显得尤为重要。

月子餐(42天)食谱推荐:产后第一周:排毒代谢期产后第二周:内脏恢复期产后第三周和第四周:滋补调养期产后第五周和第六周:补气补血期。

总结一下:在整个做月子的42天里,女性身体的恢复大致可以分为4个时期,月子餐也相应分为4个时期:产后第一周:排毒代谢期;产后第二周:内脏恢复期;产后第三周和第四周:滋补调养期;产后第五周和第六周:补气补血期。

还有一点,女性身体的调养不是出了月子就结束了,哺乳期的饮食同样重要。因为母乳喂养会大量消耗女性体内的营养物质和水分,此时的饮食仍然要坚持适当进补、营养均衡的原则。

重点提示:女性在哺乳期,除了多吃水果之外,还可以适当吃一点“多种维生素片”,对女性身体的恢复非常有好处。我的爱人就是这方面的受益者。今日讨论:月子餐怎么吃,既能保证营养,又不会发胖?欢迎点赞留言!

营养参考文献自动生成月子餐怎么吃

益生菌的作用是什么?

提到益生菌,马上能想到的词,就是调节肠道功能,改善便秘和腹泻。有些人以为所谓的“改善”就等同于吃不好也吃不坏!那就是吃也行,不吃也行喽……。

你对它的误解很深哪!!

你知道吗?

根据《肠道微生态制剂与消化道疾病的防治》这本国家重点出版图书,LGG益生菌是具备治疗效果的!在医院里,常用LGG+Bb12两种菌种治疗消化道疾病。

只因为LGG+Bb12益生菌是当前世界上研究最多的益生菌,也被叫做鼠李糖乳杆菌和动物双歧杆菌。在经过国内外大量的研究和实验后,证实了LGG+Bb-12益生菌对于人体的健康有诸多益处。

咱们一起来看看,消化道肠道的常见八种腹泻如何用乐佳善优?LGG+Bb-12菌种粉进行调整的。

01

病毒性腹泻

所谓轮状病毒的秋季腹泻,你最熟悉吧!

一般是一组由多种病毒入侵引起的急性肠道传染病。特点为起病急、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,排水样便或稀便,也可有发热及全身不适等症状。

娃娃要是在一起玩,而且不洗手,或者在公共场所玩玩具等行为都会一不小心被传染上轮状病毒。一旦被传染,娃会腹泻6-7天,还伴随呕吐发烧。吃不下,睡不香,严重的还会出现脱水,生一场病掉下去2-3斤肉。

真让当妈的心疼!

不过当妈的千万不要慌,乐佳善优?益生菌含有的LGG+Bb-12菌株可以有效排除毒素,缩短婴幼儿腹泻时间,恢复宝宝肠道健康。

02

细菌感染性腹泻

我们常说的吃坏东西拉肚子了,这种情况都是由各种细菌引起,而体质差的宝宝会更重一些,体质好的成人会轻一些。

由细菌感染引起的腹泻次数每天可多至十几、二十多次,甚至更多,粪便呈水样便、黏液便、脓血便,有时候还有腹胀、腹痛、呕吐等其他胃肠道反应。

针对细菌感染性腹泻,通过补充LGG+Bb-12益生菌可以有效抵抗致病菌对宝宝胃肠道的侵害,帮助宝宝平衡肠道菌群,改善胃肠道的整体健康。

03

真菌性腹泻

相对于吃坏东西拉肚子,真菌性腹泻不是很常见,但是一旦发生,也很不容易好转。这种腹泻,主要由白色念珠菌寄生于肠黏膜引起炎症而致病,2岁以下婴幼儿发病较多。

真菌性腹泻的主要表现为次数增加,为黄色稀水便,泡沫多,有黏液,有发霉气味,有的像样,据说很多宝宝也出现绿色便便,严重的可为脓便或脓血便。

遇到这种情况,家长可带宝宝到医院化验即可确诊,医生常用抗菌药物、思密达等多种配合LGG+Bb-12益生菌来治疗。

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