《营养学报》
豆腐皮怎么做好吃?想必大家脑海中会首先浮现出凉拌豆腐皮出来,特别是天气热的时候,它时常会不经意间成为餐桌上的“常客”,劲道中带着干爽、麻辣鲜香,即使不是必须的,但也从来不显得多余,如果想要酒喝的尽兴些,或许它也是一样不错的选择。
在各种凉拌菜做法中,荤素比例历来是各占半边天,豆腐皮不仅具有特殊的口感,而且也算得上营养较高的食物,在北方人的眼中,除了时令的蔬菜以外,它出现在日常饮食中的几率,也还是相当高的,它本身并无啥滋味,好吃的关键,取决于香辣汁的做法。
众所周知,豆腐皮是由豆腐加工出来的副食品之一,它除了含有丰富的蛋白质以外,氨基酸的含量极高,这也是“鲜”味的主要来源,所以它特别适合凉拌的做法,它充分吸收了凉拌汁的香味以后,味道和口感会变得更加的独特,同时具有易消化、易被人体吸收等特点,另外,据说还有解酒的功效。
食材配料:豆腐皮、孜然粉、辣椒粉、食用油、芝麻、盐、鸡精。
制作过程:
首先,准备1-2张新鲜的豆腐皮(又称千张),先将它从头卷起来,把它卷成长筒状,再用刀把它切成长条状,水开后,再将它倒入锅中煮5-6分钟,捞出、过凉,并控干水分,盛入碗中备用。
另取1只干净的空碗,在碗中倒入1勺辣椒粉(粗细均可),1勺孜然粉,1勺白芝麻,正常情况下,以上几种香料和食材保持等量即可,大家亦可按照个人喜欢的口味,做适当的微调或者增减,然后,再加入少许的盐、鸡精调味。
然后,再将烧至冒烟的热油浇入进去,一边浇油,一边用筷子充分搅拌均匀,直到它散发出浓烈的气味为止,切忌一次性淋入进去,这样它们的香味很难有效的挥发出来,至此香辣汁制作完成。
然后,再将焯好的豆腐皮倒入香辣汁中,直接上手将它搅拌均匀,即可装盘上桌,凉拌豆腐皮制作完成,口味麻辣干爽,非常不错一样下酒菜,做法简单经济实惠,特别适合天气热的时候食用。
温馨提醒:
干豆腐皮焯水是非常有必要的,它不仅可以起到软化的作用,而且可以保证充分入味。