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夏天最受欢迎的3款面条,营养丰富花钱不多,比

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-07-07
每年夏天,在炎热的季节,面条是家里吃得最多的。面条的种类很多,从热汤面、红烧面、挂面、蒸面到炒面。品种很多,各有千秋。那么,在家庭实践中,夏季最流行的是哪一种呢?宝妈家有小学生和上班族。根据家人的口味,每年可以吃三种。它们是冷面、炒面和红烧面。这三种方法可以根据成分而变化。它营养丰富,而且成本也不高。它在家庭中很受欢迎。最重要的是,它适合大热天,非常开胃。老实说,吃面条真的比吃米饭和炒菜更受欢迎。
第一道菜【鸡丝面】
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说起鸡面,就是四川有名的小吃了。它混合了多种口味。它美味可口。夏天吃还是不错的。鸡肉面好吃的关键是凉面的汁水,灵魂!这次我做了手擀面,但是很耐嚼。当你制作它们时,你很随意。如果您不想用手卷它们,只需购买现成的面条。如果没有,就用干面条!
鸡丝凉面配料:350克面粉、1汤匙黑加仑粉、1块鸡胸肉、2根干黄瓜
冷面酱配料:酱油、香醋、糖、花生碎、熟芝麻、自制红油、葱蒜碎、芝麻糊
详细做法:
1、材料准备好:面粉、干黄瓜和鸡胸肉
2、加入黑糖拌匀面粉醋栗粉,加少许盐增加筋度,分批加水和成面团,揉成面团,盖上盖子半小时,待用。
3、鸡胸肉洗净,冷水下锅,加入葱、姜、料酒和盐,大火烧开热。 10分钟
4、放入一盆冷水中放凉
5、混合鸡肉面:3勺芝麻酱在一个大碗里,加6一匙酱油 调至沸腾,加入6大匙香醋,搅拌至呈奶油状,再加入3大匙糖拌匀。最后,根据口味加入葱姜蒜、花椒油、花生碎、熟芝麻、红油。好的
6、将冷的鸡胸肉用手撕成丝,黄瓜切丝。
7、将面团擀成大块,然后切成面条< /div>
8. 煮至9分钟熟,捞出过凉水,然后转移到平盘上,加入少许葱油拌匀
9,把面条放在盘子里,倒入调好的酱汁,放在鸡丝和黄瓜丝上,吃的时候搅拌均匀。
第二道菜【香喷喷的牛肉面】
这道面条真的很好吃,强烈推荐!有肉类、蔬菜和主食。它们营养丰富,味道鲜美。最重要的是,他们不放一滴油,少油少盐,味道鲜美!
炒牛肉面的配料:鲜面条、炖牛肉、西红柿、油菜、洋葱
1,材料准备好了。其中炖牛肉是以前做的,我每周都会炖一锅,把汤和肉冷冻在袋子里,这样你就可以边吃边吃。炖牛肉需要提前解冻,汤汁是牛肉的一半,不要太多
2,番茄用十字刀切开,开水焯一下,去皮。麻烦的步骤就省略了。
3、西红柿切块,洋葱切粗丝
4、面条入沸水煮7分钟,捞出将它们放入一盆冷水中并冲洗两次。
5、控水器取出待用
6、锅烧热,倒入牛肉和汤汁,煮滚
7、倒入洋葱和西红柿,油菜,大火翻炒
8,就在油菜快要炖的时候,倒入面条,加少许盐翻炒均匀
< div>9,加少许酱油拌匀。
第三道菜【茄子干面】
这道卤面最为常见。它以西红柿和茄子为主要原料腌制而成。成品倒在面条上。它香气扑鼻,令人耳目一新,开胃。根本不看肉,但是很好吃!
茄子丁面的材料:茄子、西红柿
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2、茄子洗净切块
3、西红柿切块,然后葱花
4、炒锅加入植物油将葱花放入锅中翻炒,倒入茄子翻炒至出油。
5、倒入西红柿丁,加盐炒软
6,然后把切好的茄子倒回去,搅拌均匀。加酱油上色,翻炒几下,加入与食材齐平的水,大火烧开
7。汤汁剩一半时,加入水淀粉使番茄变稠。完成
8。面条煮熟后捞出,加入一些茄子丁和腌料,开始食用。好吃到根本停不下来!我比较喜欢吃温热的面条,就是面条煮熟后加点凉水,这样面条爽口有嚼劲。不冷不热就刚刚好。