大家好，我是你们的老朋友王医生。历夏过去了一段时间，我们正式迎来了夏天。在这个春夏季节，大家一定要注意健康，保重身体，规律饮食，加强自身锻炼，不要留下生病的机会。在这个交替期间，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性，除了使用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水。每天提高自己的免疫力。力量。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？下面就跟着王博士一起学习吧。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品。猴头菇含有不饱和脂肪酸，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，调节血脂，促进血液循环。是心脑血管患者的理想食品。猴头菇含有多糖、多肽和脂肪物质，能抑制癌细胞遗传物质的合成，从而防治消化道癌症等恶性肿瘤。猴头菇含有多种氨基酸和丰富的多糖，有助于消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病有显着疗效。

芋头茎有很多功效。芋头有很强的止泻作用，能消炎杀菌。可用于治疗人的痢疾。它还可以促进水分和消肿，还可以健脾和胃。含有天然粘蛋白，能提高人体免疫力，预防细胞癌，抑制癌细胞。

菊花菊花

又名菊花菜，古时为宫廷珍馐，皇帝赞其味美。可以消肿利尿，化痰止咳，女性多吃可以有效改善皮肤干燥等问题。你可以和炒菜、火锅或冷沙拉一起吃。你有没有尝试过？