《营养学报》
在家做饭的时候,我想让每顿饭都一点也不剩。基本上是不可能的。在大多数情况下,会有剩菜。如果还有米饭,那就等下一顿饭吧。大多数人一定是炒饭。今天,我改变了我的饮食方式,创造了一种吃剩饭的新方式。
这种吃法比较简单。可以添加多种成分,营养成分比较均衡。而且,不管米饭是软的还是硬的,都可以做出来。成品看起来相当高端。很受人们欢迎。
首先准备食材:豆腐皮一块,米饭,胡萝卜,青椒,肉丸子,紫菜,鸡蛋。调料:盐、鸡精、生抽、蚝油。 1、豆腐洗净,控水,胡萝卜去皮,切成小丁,青椒切成小丁,肉丸切碎。
2. 将所有材料放在一起,加入盐、鸡精、生抽、蚝油,然后打入1个鸡蛋,滴几滴香油,拌匀。
3. 将豆腐平铺在面板上,将混合好的材料均匀的铺在豆腐上。
4.均匀摊开后,从一侧轻轻卷起,卷成一圈,用力按压,使其粘在一起,卷成一个大卷。 5. 卷好的豆腐卷,一分为二,放在盘子里。
6. 蒸锅入水,放入滚好的豆腐卷,开大火,蒸10分钟。 7、关火,再炖2分钟,取下盖子,放凉一会。 8. 取出蒸好的豆腐卷,用刀切成较厚的片,整齐的放在盘子上,上桌。
需要提醒: 9、做这个豆腐卷的时候,最好用剩饭,米饭煮的越多,效果越好。 10、加入的蔬菜可以自由选择,也可以根据家里现有的蔬菜来决定加入哪些蔬菜。 11、锅里蒸的时候,把豆腐卷的接缝放在盘子的底部,这样加热的时候不容易开裂。这在我做的时候有点低劣。因此,侧面的关节有点上翘。 .