“每天一袋奶，强壮中国人”，我们大概都听过这句话。我们都认为给孩子喝牛奶好，孩子喝牛奶长得高、长得壮。不管家里经济条件如何，家长们都会给孩子买牛奶，让孩子每天喝牛奶。有一些亲戚朋友知道家里有小孩，礼尚往来的时候，经常会送各种牛奶，而且往往会挑选最贵的那一种。

现在，超市里牛奶种类特别多，挑选起来眼花缭乱，到底选哪种牛奶合适，有些家长可能选错了。其实，很多牛奶，虽然表面上写的是牛奶，实际上是假牛奶，费钱还影响孩子身体发育，这些牛奶，千万别再给孩子喝了。

我给伯母买过一个健身器械，伯母一直记在心里。回家的时候，伯母就到小商店买了两箱牛奶送过来，说是给孩子喝，也是为了表达谢意。伯母挑选的牛奶可是小卖部里最贵的牛奶，50多块钱一箱，不过一看就知道牛奶不适合孩子喝。

老人们以为贵的就是最好的，而且上面还写着添加了益生元、有蓝莓、有草莓，非常有益孩子健康。但是这种牛奶不是真正的牛奶，实际上是乳酸菌饮品。配料的顺序依次是饮用水、白砂糖、脱脂乳粉等，主要成分并不是牛奶，而是水，也就是有奶味的酸甜饮料。

我试着喝了一瓶，奶香浓郁、爽口顺滑、酸甜可口，所以很容易吸引孩子。很多家长见孩子喜欢喝，就盲目地给孩子买，实际上不知道常喝这种饮料，对孩子的身体发育极为不利。

营养专家建议，牛奶加糖最好为5克，而该类饮品的碳水化合物含量为每100毫升10.0克，孩子喝多后容易引发肥胖等问题。

这种饮品中含有磷酸钠类添加剂，虽然可以让奶的口感更好，让孩子喜欢喝，但是会妨碍钙、铁、锌等元素的吸收，影响孩子的身体发育。

这种饮品宣称添加益生元，好像和孩子的消化能力挂钩，但是100ml含有30mg，含量非常小，是否有实际作用，无法得到验证。

所以，在给孩子买牛奶的时候，一定注意睁大眼睛，不要买贵的，要买对的。

还有哪些“假牛奶”不能喝？

去超市的时候，顺便到牛奶区走了一圈，发现给孩子喝的牛奶种类真是五花八门，但是仔细一看，就知道大部分都是“假牛奶”，都不适合孩子喝。买牛奶时注意看一下包装上的“食品类型”，有下列标示的不要给孩子喝。

酸奶饮品

成长牛奶

牛奶饮品

调制乳

复原乳

这些“牛奶”普遍就有下列特征：

有各种口味

为了增加口感，儿童牛奶中加入了很多糖、蜂蜜、水果、红枣、巧克力等调节口味，实际上破坏了牛奶的营养，这些水果含量低，也不会让孩子得到应有的营养。

儿科医生大卫·路德维希研究发现：如果牛奶中含有糖或是其他甜味剂，那么牛奶的营养价值就会流失；牛奶中其他成分的增加，会降低养分的吸收率。

有各种添加剂

这些“牛奶”中都含有食品添加剂，如蔗糖脂肪酸脂、单硬脂酸甘油脂肪酸酯、抗坏血酸、磷酸三钠等、食用香精等，可以使牛奶的口味变得顺滑、浓郁，使牛奶更具风味，小孩子更爱喝。虽说添加量很小，有的还会参与正常代谢，但是长期食用等累积效果不能被忽视，会影响孩子的身体发育。

有各种“噱头”

有些牛奶宣称益智、健骨、呵护肠胃，貌似对孩子的身体有保健功效。但仔细查看标签会发现，“牛奶”仍然是食品，并没有取得保健品批文，说明这些功效并没有得到验证和认可。另外，这些所谓保健成分添加量都非常低，是否具有相应的功效是无从可知的，不要盲目相信。

孩子应该喝什么牛奶

有研究发现，增加牛奶摄入量，可增加人体优质蛋白质、钙 、脂肪等营养素摄入，从而改善其营养状况，但不会增加体重。

当然，牛奶对孩子的身体是有好处的，关键是要喝合适的牛奶，实际上最简单的都牛奶就可以给孩子提供丰富的营养，下面三款牛奶都可以喝。

鲜牛奶

纯牛奶

酸奶